Psycholog radzi: jak odciąć się od pracy podczas wakacji?

Portal NY Post donosi, że problem z zachowaniem równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym ma aż 54 procent dorosłych Amerykanów i pracują oni podczas swoich wakacji. Co więcej połowa pracowników czuje się winna biorąc urlop. 
wakacje
wakacje / Podpis: Free photo of woman summer downloaded from https://stocksnap.io/photo/woman-summer-UFOJ4UBE44 Copyright: Travel Adventures

Ponadto 86 procent respondentów twierdzi, że podczas wakacji otrzymuje telefony oraz wiadomości od kolegów z pracy aż 63 procent odczuwa niepokój, jeżeli nie sprawdza swoich służbowych skrzynek pocztowych. 

Czytaj także: Upadek aborcyjnej ustawy: kto był przeciw?

Odpoczynek jest konieczny 

Psycholog biznesu Roger Hall współpracujący z przedsiębiorcami i firmami z listy Fortune 20 podkreśla, że czas wolny ma bardzo ważne znaczenie dla regeneracji psychicznej. 

Ludzki mózg potrzebuje czasu na odpoczynek i ciszę, aby się zregenerować. Naprawy te wymagają czasu, ciszy i snu

- powiedział w rozmowie z Fox Business.

Czytaj także: To już koniec wczasów all inclusive, jakie znamy? Rygorystyczne zmiany w hotelach

Pięć rad 

Psycholog kliniczny Ali Matu w rozmowie z USA Today przedstawił pięć wskazówek dotyczacych tego, w jaki sposób odłączyć się od pracy przed wakacjami. 

Po pierwsze wskazał on, że kluczowym jest przekazanie informacji współpracownikom, że cię nie będzie i w ten sposób możesz przygotować ich na to, że będą musieli poradzić sobie bez ciebie. 

Psycholog zaleca ponadto wyciszenie powiadmień z pracy a nawet usunięcie aplikacji służbowych z telefonu na czas urlopu. 

Po trzecie wskazał on, że jeżeli praca wymaga stałego kontaktu w nagłych przypadkach, to należy wskazać swoim współpracownikom, że sytuacja musi być naprawdę poważna, ale trzeba wówczas wstrzymywać się od sprawdzania, co dzieje się w firmie bez otrzymanego telefonu. 

Kolejną propozycją jest taka organizacja urlopu, aby był on pełny absorbujących zajęć w których można się zatracić i oderwać od pracy.

Psycholog proponuje także, aby nie roztrząsać tego, jeżeli podczas pracy poświecimy chwilę na pracę i wybaczać sobie złamanie postanowień. 


 

POLECANE
Jest nowy ranking zaufania. Karol Nawrocki ponownie na czele [SONDAŻ] z ostatniej chwili
Jest nowy ranking zaufania. Karol Nawrocki ponownie na czele [SONDAŻ]

W Wigilię portal Onet.pl opublikował grudniowy sondaż zaufania do polityków. Na pierwszym miejscu ponownie znalazł się prezydent Karol Nawrocki. W badaniu widać też powrót Jarosława Kaczyńskiego do pierwszej dziesiątki oraz pogarszającą się sytuację Mateusza Morawieckiego.

„Niech ucichną dzisiaj wszelkie spory”. Świąteczne życzenia Pary Prezydenckiej z ostatniej chwili
„Niech ucichną dzisiaj wszelkie spory”. Świąteczne życzenia Pary Prezydenckiej

Para Prezydencka skierowała do Polaków w kraju i za granicą życzenia świąteczne. W bożonarodzeniowym przesłaniu podkreślono znaczenie wspólnoty, tradycji oraz nadziei płynącej z Narodzenia Pańskiego. W komunikacie znalazły się także słowa wdzięczności dla osób pełniących służbę w święta.

Tragiczna Wigilia na Opolszczyźnie. Nie żyje sześć osób po wypadku na DK39 z ostatniej chwili
Tragiczna Wigilia na Opolszczyźnie. Nie żyje sześć osób po wypadku na DK39

Sześć osób zginęło w wypadku na drodze krajowej nr 39 w województwie opolskim w Wigilię o g. 6:30 rano. Po zderzeniu dwóch samochodów osobowych trasa została całkowicie zablokowana, a na miejscu pracują służby pod nadzorem prokuratury – poinformowała policja.

Ważny komunikat dla mieszkańców Warszawy z ostatniej chwili
Ważny komunikat dla mieszkańców Warszawy

W świąteczne dni zmienią się rozkłady komunikacji miejskiej. Zawieszone zostanie kursowanie kilkudziesięciu linii, a inne będą jeździć rzadziej.

Nie żyje Maciej Misztal. Kabareciarz miał tylko 43 lata z ostatniej chwili
Nie żyje Maciej Misztal. Kabareciarz miał tylko 43 lata

Maciej Misztal, współzałożyciel Kabaretu Trzeci Wymiar i wieloletni współpracownik OFPA w Rybniku, zmarł 22 grudnia 2025 r. po ciężkiej chorobie. Miał 43 lata.

Katastrofa samolotu w Turcji. Nie żyje szef sztabu armii Libii z ostatniej chwili
Katastrofa samolotu w Turcji. Nie żyje szef sztabu armii Libii

Służby dotarły do wraku samolotu, którym leciał szef sztabu armii Libii Mohammed Ali Ahmed Al-Haddad – przekazał minister spraw wewnętrznych Turcji Ali Yerlikaya. Wcześniej informowano, że z samolotem utracono kontakt radiowy.

Ogłoszenia o pracę muszą być neutralne płciowo. Minister: Mamy piękny, bogaty język z ostatniej chwili
Ogłoszenia o pracę muszą być neutralne płciowo. Minister: "Mamy piękny, bogaty język"

Minister rodziny, pracy i polityki społecznej Agnieszka Dziemianowicz-Bąk w TVP w likwidacji przekonywała, że w ogłoszeniach o pracę nie powinno się wskazywać płci. Zmiany wejdą w życie 24 grudnia 2025 r.

Nie żyje mężczyzna zaatakowany przez nożownika w Gdańsku z ostatniej chwili
Nie żyje mężczyzna zaatakowany przez nożownika w Gdańsku

Nie żyje mężczyzna, który w niedzielę w centrum Gdańska został zaatakowany przez 26-latka – poinformował serwis tvn24.pl.

Szokujące wieści z Włoch. Znany biathlonista znaleziony martwy podczas zgrupowania z ostatniej chwili
Szokujące wieści z Włoch. Znany biathlonista znaleziony martwy podczas zgrupowania

Sivert Guttorm Bakken, reprezentant Norwegii w biathlonowym Pucharze Świata, został we wtorek znaleziony martwy w hotelu we włoskim Lavaze – poinformowała norweska federacja biathlonu.

Leszek Czarnecki pozywa Telewizję Republika z ostatniej chwili
Leszek Czarnecki pozywa Telewizję Republika

Leszek Czarnecki pozywa Telewizję Republika. Chodzi o opublikowane przez stację w czerwcu tzw. "taśmy Giertycha". – Powodem tej sprawy jest to, że opublikowaliśmy jego rozmowę z Romanem Giertychem. Czyli nie to, że pokazaliśmy nieprawdę – stwierdził szef Telewizji Republika Tomasz Sakiewicz.

REKLAMA

Psycholog radzi: jak odciąć się od pracy podczas wakacji?

Portal NY Post donosi, że problem z zachowaniem równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym ma aż 54 procent dorosłych Amerykanów i pracują oni podczas swoich wakacji. Co więcej połowa pracowników czuje się winna biorąc urlop. 
wakacje
wakacje / Podpis: Free photo of woman summer downloaded from https://stocksnap.io/photo/woman-summer-UFOJ4UBE44 Copyright: Travel Adventures

Ponadto 86 procent respondentów twierdzi, że podczas wakacji otrzymuje telefony oraz wiadomości od kolegów z pracy aż 63 procent odczuwa niepokój, jeżeli nie sprawdza swoich służbowych skrzynek pocztowych. 

Czytaj także: Upadek aborcyjnej ustawy: kto był przeciw?

Odpoczynek jest konieczny 

Psycholog biznesu Roger Hall współpracujący z przedsiębiorcami i firmami z listy Fortune 20 podkreśla, że czas wolny ma bardzo ważne znaczenie dla regeneracji psychicznej. 

Ludzki mózg potrzebuje czasu na odpoczynek i ciszę, aby się zregenerować. Naprawy te wymagają czasu, ciszy i snu

- powiedział w rozmowie z Fox Business.

Czytaj także: To już koniec wczasów all inclusive, jakie znamy? Rygorystyczne zmiany w hotelach

Pięć rad 

Psycholog kliniczny Ali Matu w rozmowie z USA Today przedstawił pięć wskazówek dotyczacych tego, w jaki sposób odłączyć się od pracy przed wakacjami. 

Po pierwsze wskazał on, że kluczowym jest przekazanie informacji współpracownikom, że cię nie będzie i w ten sposób możesz przygotować ich na to, że będą musieli poradzić sobie bez ciebie. 

Psycholog zaleca ponadto wyciszenie powiadmień z pracy a nawet usunięcie aplikacji służbowych z telefonu na czas urlopu. 

Po trzecie wskazał on, że jeżeli praca wymaga stałego kontaktu w nagłych przypadkach, to należy wskazać swoim współpracownikom, że sytuacja musi być naprawdę poważna, ale trzeba wówczas wstrzymywać się od sprawdzania, co dzieje się w firmie bez otrzymanego telefonu. 

Kolejną propozycją jest taka organizacja urlopu, aby był on pełny absorbujących zajęć w których można się zatracić i oderwać od pracy.

Psycholog proponuje także, aby nie roztrząsać tego, jeżeli podczas pracy poświecimy chwilę na pracę i wybaczać sobie złamanie postanowień. 



 

Polecane