Psycholog radzi: jak odciąć się od pracy podczas wakacji?

Portal NY Post donosi, że problem z zachowaniem równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym ma aż 54 procent dorosłych Amerykanów i pracują oni podczas swoich wakacji. Co więcej połowa pracowników czuje się winna biorąc urlop. 
wakacje  Psycholog radzi: jak odciąć się od pracy podczas wakacji?
wakacje / Podpis: Free photo of woman summer downloaded from https://stocksnap.io/photo/woman-summer-UFOJ4UBE44 Copyright: Travel Adventures

Ponadto 86 procent respondentów twierdzi, że podczas wakacji otrzymuje telefony oraz wiadomości od kolegów z pracy aż 63 procent odczuwa niepokój, jeżeli nie sprawdza swoich służbowych skrzynek pocztowych. 

Czytaj także: Upadek aborcyjnej ustawy: kto był przeciw?

Odpoczynek jest konieczny 

Psycholog biznesu Roger Hall współpracujący z przedsiębiorcami i firmami z listy Fortune 20 podkreśla, że czas wolny ma bardzo ważne znaczenie dla regeneracji psychicznej. 

Ludzki mózg potrzebuje czasu na odpoczynek i ciszę, aby się zregenerować. Naprawy te wymagają czasu, ciszy i snu

- powiedział w rozmowie z Fox Business.

Czytaj także: To już koniec wczasów all inclusive, jakie znamy? Rygorystyczne zmiany w hotelach

Pięć rad 

Psycholog kliniczny Ali Matu w rozmowie z USA Today przedstawił pięć wskazówek dotyczacych tego, w jaki sposób odłączyć się od pracy przed wakacjami. 

Po pierwsze wskazał on, że kluczowym jest przekazanie informacji współpracownikom, że cię nie będzie i w ten sposób możesz przygotować ich na to, że będą musieli poradzić sobie bez ciebie. 

Psycholog zaleca ponadto wyciszenie powiadmień z pracy a nawet usunięcie aplikacji służbowych z telefonu na czas urlopu. 

Po trzecie wskazał on, że jeżeli praca wymaga stałego kontaktu w nagłych przypadkach, to należy wskazać swoim współpracownikom, że sytuacja musi być naprawdę poważna, ale trzeba wówczas wstrzymywać się od sprawdzania, co dzieje się w firmie bez otrzymanego telefonu. 

Kolejną propozycją jest taka organizacja urlopu, aby był on pełny absorbujących zajęć w których można się zatracić i oderwać od pracy.

Psycholog proponuje także, aby nie roztrząsać tego, jeżeli podczas pracy poświecimy chwilę na pracę i wybaczać sobie złamanie postanowień. 


 

POLECANE
Austria chce wprowadzić zakaz w szkołach. Dotyczyć będzie muzułmańskich uczennic z ostatniej chwili
Austria chce wprowadzić zakaz w szkołach. Dotyczyć będzie muzułmańskich uczennic

Austria chce wprowadzić zakaz noszenia islamskich chust przez dziewczęta do 14. roku życia w szkołach. Nowa ustawa ma wejść w życie od roku szkolnego 2026 i objęłaby wszystkie formy nakryć głowy, w tym hidżab i burkę. Rząd argumentuje decyzję ochroną dzieci przed presją społeczną i medialną, ale społeczność muzułmańska krytykuje przepisy jako dyskryminacyjne.

Plan pokojowy dla Ukrainy. Zełenski wydał oświadczenie z ostatniej chwili
Plan pokojowy dla Ukrainy. Zełenski wydał oświadczenie

W wydanym w mediach społecznościowych oświadczeniu prezydent Ukrainy Wołodymyr Zełenski odniósł się do przedstawionego planu pokojowego dla Ukrainy.

IMGW podał prognozę na weekend. Nadchodzi załamanie pogody z ostatniej chwili
IMGW podał prognozę na weekend. Nadchodzi załamanie pogody

Do Polski napływa arktyczne powietrze, które w połączeniu z niżami znad Bałtyku i znad Włoch przyniesie gwałtowne załamanie pogody. IMGW ostrzega przed intensywnymi opadami śniegu, silnym wiatrem na wybrzeżu oraz znacznym spadkiem temperatury. Najtrudniejsza sytuacja zapowiada się na południowym wschodzie, gdzie pokrywa śnieżna może wzrosnąć nawet o 20 cm.

Karol Nawrocki będzie liderem prawicy? Polacy odpowiedzieli [SONDAŻ] z ostatniej chwili
Karol Nawrocki będzie liderem prawicy? Polacy odpowiedzieli [SONDAŻ]

Nowy sondaż Instytutu Badań Pollster dla „Super Expressu” pokazuje, że 58 proc. ankietowanych uważa, że prezydent Karol Nawrocki może być głównym liderem polskiej prawicy. 

Tajemnicza śmierć młodych kobiet w Krakowie. Policja zatrzymała już 10 osób Wiadomości
Tajemnicza śmierć młodych kobiet w Krakowie. Policja zatrzymała już 10 osób

Małopolska policja ujawniła szokującą skalę działalności grupy przestępczej, która handlowała opioidami i lekami psychotropowymi, zdobywanymi dzięki fałszywie wystawianym receptom. Ofiarami były głównie młode kobiety — cztery z nich zmarły, część wykorzystywano seksualnie. Wśród zatrzymanych jest 58-letni lekarz z Dolnego Śląska. Śledczy zapowiadają kolejne zatrzymania.

KO na czele, Konfederacja w górę, 5 partii w Sejmie. Zobacz najnowszy sondaż z ostatniej chwili
KO na czele, Konfederacja w górę, 5 partii w Sejmie. Zobacz najnowszy sondaż

Według sondażu IBRiS dla Onetu Koalicja Obywatelska wygrałaby nadchodzące wybory z poparciem 31,5 proc., PiS plasuje się na drugim miejscu z wynikiem 27,6 proc. Kolejne miejsca zajęły: Konfederacja (14,1 proc.), Konfederacja Korony Polskiej (7,3 proc.) oraz Lewica (7 proc.).

„Groteskowe fałszowanie historii”. Mocne przemówienie ambasadora USA ws. oskarżania Polski o współudział w Holokauście z ostatniej chwili
„Groteskowe fałszowanie historii”. Mocne przemówienie ambasadora USA ws. oskarżania Polski o współudział w Holokauście

Podczas konferencji IJL International Conference w Warszawie ambasador USA w Polsce Thomas Rose wygłosił ważne przemówienie dotyczące relacji historycznych między Polską a światową opinią publiczną. Zdecydowanie sprzeciwił się tezie o polskiej współodpowiedzialności za zbrodnie popełnione na jej terytorium. – Przekonanie, że Polska współdzieli winę za barbarzyńskie czyny dokonane przeciwko niej, jest groteskowym fałszowaniem historii – podkreślał. 

Axios opublikował wersję planu pokojowego dla Ukrainy z ostatniej chwili
Axios opublikował wersję planu pokojowego dla Ukrainy

Portal Axios opublikował w czwartek 28-punktowy amerykański plan pokojowy dla Ukrainy. Zgodnie z dokumentem Kijów ma zobowiązać się m.in. do nieprzystępowania do NATO. Suwerenność Ukrainy zostanie potwierdzona, ale liczebność wojska miałaby być ograniczona i część terytorium oddana Rosji. Europejskie myśliwce miałyby stacjonować w Polsce. USA mają gwarantować bezpieczeństwo. 

Pierwsze czytanie ustawy o końcu CBA. PSL i Polska 2050 jednogłośnie za pilne
Pierwsze czytanie ustawy o końcu CBA. PSL i Polska 2050 jednogłośnie za

Podczas czwartkowej sejmowej debaty posłowie PSL i Polski 2050 jednoznacznie poparli projekt likwidacji Centralnego Biura Antykorupcyjnego. Wskazywali na brak działań Biura w czasie pandemii oraz zapowiadali współpracę nad ustawą przenoszącą jego zadania do innych służb.

Poważne zarzuty wobec wójta Gozdowa. Policja potwierdza dwa incydenty Wiadomości
Poważne zarzuty wobec wójta Gozdowa. Policja potwierdza dwa incydenty

Wójt gminy Gozdowo Dariusz K. został w ostatnim czasie dwukrotnie zatrzymany, gdy kierował samochodem po alkoholu. Ponieważ za pierwszym razem badanie alkomatem wykazało ponad 2 promile, stracił prawo jazdy. Mimo tego prowadził auto następnego dnia. Wtedy okazało się, że ma prawie 0,4 promila.

REKLAMA

Psycholog radzi: jak odciąć się od pracy podczas wakacji?

Portal NY Post donosi, że problem z zachowaniem równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym ma aż 54 procent dorosłych Amerykanów i pracują oni podczas swoich wakacji. Co więcej połowa pracowników czuje się winna biorąc urlop. 
wakacje  Psycholog radzi: jak odciąć się od pracy podczas wakacji?
wakacje / Podpis: Free photo of woman summer downloaded from https://stocksnap.io/photo/woman-summer-UFOJ4UBE44 Copyright: Travel Adventures

Ponadto 86 procent respondentów twierdzi, że podczas wakacji otrzymuje telefony oraz wiadomości od kolegów z pracy aż 63 procent odczuwa niepokój, jeżeli nie sprawdza swoich służbowych skrzynek pocztowych. 

Czytaj także: Upadek aborcyjnej ustawy: kto był przeciw?

Odpoczynek jest konieczny 

Psycholog biznesu Roger Hall współpracujący z przedsiębiorcami i firmami z listy Fortune 20 podkreśla, że czas wolny ma bardzo ważne znaczenie dla regeneracji psychicznej. 

Ludzki mózg potrzebuje czasu na odpoczynek i ciszę, aby się zregenerować. Naprawy te wymagają czasu, ciszy i snu

- powiedział w rozmowie z Fox Business.

Czytaj także: To już koniec wczasów all inclusive, jakie znamy? Rygorystyczne zmiany w hotelach

Pięć rad 

Psycholog kliniczny Ali Matu w rozmowie z USA Today przedstawił pięć wskazówek dotyczacych tego, w jaki sposób odłączyć się od pracy przed wakacjami. 

Po pierwsze wskazał on, że kluczowym jest przekazanie informacji współpracownikom, że cię nie będzie i w ten sposób możesz przygotować ich na to, że będą musieli poradzić sobie bez ciebie. 

Psycholog zaleca ponadto wyciszenie powiadmień z pracy a nawet usunięcie aplikacji służbowych z telefonu na czas urlopu. 

Po trzecie wskazał on, że jeżeli praca wymaga stałego kontaktu w nagłych przypadkach, to należy wskazać swoim współpracownikom, że sytuacja musi być naprawdę poważna, ale trzeba wówczas wstrzymywać się od sprawdzania, co dzieje się w firmie bez otrzymanego telefonu. 

Kolejną propozycją jest taka organizacja urlopu, aby był on pełny absorbujących zajęć w których można się zatracić i oderwać od pracy.

Psycholog proponuje także, aby nie roztrząsać tego, jeżeli podczas pracy poświecimy chwilę na pracę i wybaczać sobie złamanie postanowień. 



 

Polecane
Emerytury
Stażowe