loading
Proszę czekać...
reklama_pozioma
[Tylko u nas] Autorka "Zmień styl życia i schudnij bez stresu": Magiczna książka dla osób z nadwagą
Opublikowano dnia 12.10.2019 21:12
- W książce opisałam metody, dzięki którym udało mi się zrzucić 15 kilogramów bez nadmiernego stresu i, co najważniejsze, pozostać w moim nowym wymiarze, bez efektu jo-jo - mówi Megan Della Rosa o swojej książce "Zmień styl życia i schudnij bez stresu" w rozmowie z Cezarym Krysztopą

materiały autora
Czy cuda czasem się zdarzają?

Wydaje się prawie zbyt piękne by nadwyżkę kilogramów, niezależnie od tego jak dużą, można było stracić bez większego stresu, bez skomplikowanych planów żywieniowych i bez konieczności liczenia kalorii, a jednak tak właśnie jest. Moja książka to zbiór starannie dobranych technik o wspólnym mianowniku: dobre samopoczucie i zdrowie jako rezultat utraty zbędnych kilogramów, detoksykacji i odnowy bio. Opisałam metody, dzięki którym udało mi się zrzucić 15 kilogramów bez nadmiernego stresu i, co najważniejsze, pozostać w moim nowym wymiarze, bez efektu jo-jo, o którym wiemy chyba wszystko.

Skąd inspiracje?

Byłam pod wrażeniem wyników badań japońskiego naukowca, Profesora Yoshinoriego Ohsumiego, nagrodzonego w 2016 roku nagrodą Nobla za wyniki uzyskane w badaniach nad mechanizmem funkcji regeneracyjnych organizmu. Podstawowa teza jego pracy obejmuje teorię odnowy poprzez eliminację starych komórek w określonym cyklu, podczas którego organizm ma więcej czasu na detoksykację. Zaczęłam drążyć temat, studiować opracowania i, w efekcie, powstał projekt, który połączył wybrane metody mające na celu powrót do formy, razem z detoksykacją i odnową bio. Wychodzę z założenia, że tylko bezstresowe projekty wyzwalają pozytywne emocje, przez co mają szanse na powodzenie, dlatego dość długo rozważałam co będzie najskuteczniejsze.

Opierasz się na własnych doświadczeniach 

To, że pozbyłam się kilogramów bez większych wyrzeczeń i w prawie w ogóle bez trudności, jest absolutną prawdą i jest jakby dowodem trafności wyboru i ustawień. Do samych nawyków żywieniowych dołączyłam kilka zasad pomagających opanować uczucie głodu i niecierpliwość, dwa główne czynniki niepowodzenia większości prób pozbycia się zbędnych kilogramów. W programie jest kilka ćwiczeń jogi, dyscypliny która pomimo swojej pozornej statyczności jest świetnym sposobem na zgubienie o kilka kalorii więcej. Ogólnie joga jest fascynującym połączeniem treningu z medytacją, w sam raz dla osób z nadwagą, które z reguły myślą z niechęcią o ruchu. W książce zamieściłam, oprócz własnych sugestii, odpowiedzi na pytania „kiedy” i „dlaczego”, kilka przydatnych informacji, na przykład jak obliczyć kalorie dzienne (żeby mieć pojęcie chociażby ogólne co do ilości, które spożywamy), wszelkie kalkulacje co do timeline czyli rozpisania naszego projektu w czasie tak, aby stał się realny, i inne, na przykład jak wykorzystać motywację aby działała. Dużo jest o tym, co dzieje się za sprawą cukru, co to jest sinusoida glikemiczna i dlaczego powinniśmy absolutnie o tym wiedzieć. Książka jest kondensacją informacji: przydatne tabele, konkretne wykresy nowego stylu życia, wykazy i rozpiski, nie mogło zabraknąć przykładowych menu, to znaczy bardziej składników niż przepisów, jako że chyba wszystkie osoby z nadwagą doskonale orientują się w kuchni. Główny mechanizm jednak czytelnicy będą musieli poznać sami…

Każdy może schudnąć?

Każdy może zmienić swoje nawyki żywieniowe, ustawić nowy styl życia. Wszystkie opisane opcje zostały uznane za bezpieczne, a nawet, w niektórych sytuacjach, wskazane. Książkę kończą przypisy i linki do opracowań naukowych wyników badań. Pomogę Ci schudnąć. ​To naprawdę działa. Popraw sobie samopoczucie! Schudnij ze mną.

"Zmień styl życia i schudnij bez stresu",
Megan Della Rosa
Wersja ePub Wydanie polskie.
W przypisach, linki do opracowan naukowych.
K Editrice 2019 - ISBN
Wydarzenia
więcej
Opinie
więcej
Najnowszy numer
Związek
więcej
Wideo Tysol.pl Wywiad Cezarego Krysztopy z Tomaszem Szatkowskim
Blogi
avatar
Ryszard
Czarnecki

Ryszard Czarnecki: Szczyt ONZ i polska droga
Aborcja jako „prawo człowieka” to postulat i straszny i dehumanizujący. My, Polacy, na szczęście wciąż podążamy za drogowskazem ustawionym dla świata przez polskiego papieża, który mówił o „cywilizacji miłości”.
avatar
Jerzy
Bukowski

Jerzy Bukowski: Opozycja sama się skompromituje
Każde z ugrupowań opozycyjnych ma własne interesy i poważne różnice pomiędzy nimi mogą się z czasem okazać znacznie większe niż gotowość do zbudowania solidarnego frontu przeciw Zjednoczonej Prawicy.
avatar
Zbigniew "Zebe"
Kula

Zbigniew "Zebe" Kula: 3 Liga - Rezerwy Śląska Wrocław Mistrzem Jesieni
Zakończyła się jesienna seria rozgrywek w trzech grupach trzeciej ligi piłkarskiej. Na fotelach lidera przezimują drużyny Sokołu Ostróda, KKS Kalisz oraz Hutnika Kraków. Co prawda pozostała jeszcze do rozegrania jedna seria spotkań w grypie III, ale wiemy już, że najlepszą ekipą jesieni w tej grupie zostały rezerwy Śląska Wrocław.

Drogi Użytkowniku,

Nasz Serwis korzysta z plików cookies. Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem, przeglądanie Serwisu z otwartym komunikatem) bez zmian ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na:
• przetwarzanie danych osobowych przez Tysol Sp. z o.o. i naszych zaufanych partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć, niezależnie od zgód wyrażonych na pozostałe rodzaje przetwarzania danych. Dowiedz się więcej o zgodzie marketingowej w naszej Polityce prywatności / Cofnij zgodę.

• na zapisywanie plików cookies w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ten rodzaj plików cookies pozwala nam na dopasowanie treści dostępnych w Serwisie do Twoich preferencji, utrzymywania sesji po zalogowaniu oraz zapewnienia optymalnej funkcjonalności Serwisu. Więcej o plikach cookies i sposobie przetwarzania Twoich danych osobowych dowiesz się w naszej Polityce prywatności.