Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały?

Suplementy diety możemy kupić w każdej aptece, a często są one również dostępne w sklepach spożywczych. Niektóre produkty zawierają kompleksy witamin, inne zaś pojedyncze składniki, których czasami może nam brakować. Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały w postaci suplementów diety?
 Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały?
/ mat. prasowe

W czasie zwiększonej zachorowalności

Po różnego rodzaju witaminy i minerały najczęściej sięgamy jesienią i zimą, czyli w czasie zwiększonej zachorowalności przede wszystkim na przeziębienie i grypę, choć nie tylko. W tymże okresie nasz organizm potrzebuje dodatkowego wspomagania, a dzieje się tak z kilku powodów. Pierwszym z nich jest fakt, iż o tych porach roku mamy niewielki dostęp do świeżych warzyw i owoców, które są źródłem cennych składników odżywczych. Co więcej, z każdej strony jesteśmy atakowani przez różnego rodzaju chorobotwórcze drobnoustroje. Rzadko też wietrzymy pomieszczenia, natomiast w cieple i wilgoci wirusy i bakterie mają idealne warunki do rozwoju. Jesienią i zimą warto suplementować przede wszystkim witaminę D, cynk, witaminę C czy rutozyd. Dzięki nim nasz organizm będzie mógł stanąć do walki z patogenami.

W przypadku niedoborów

Niedobory witamin i minerałów mogą przytrafić się nam o każdej porze roku. Powodem niedoborów jest zwykle nieodpowiednia dieta, choroba czy nieodpowiedni dla naszego organizmu styl życia. Niedobory składników odżywczych trudno jest uzupełnić za pomocą diety, dlatego też warto wtedy sięgnąć po specjalistyczne suplementy. Z drugiej jednak strony ich wybór dobrze jest skonsultować z lekarzem, bowiem nie każdy preparat charakteryzuje się takim samym stopniem wchłanialności. Co więcej, może się okazać, że będzie on kolidował z lekami, jakie przejmujemy na stałe. Nie warto więc ufać reklamom – lepiej udać się po poradę do medyka, który pomoże nam dobrać odpowiedni suplement diety. Dodatkowo sprawdzi, czy niedobory nie są przyczyną poważniejszych schorzeń. Mowa tutaj w szczególności o zaburzeniach wchłaniania – przy ich występowaniu trudno uzupełnić niedobory za pomocą diety, a czasami nawet i suplementów.

Dla pięknej cery

Suplementacja witamin i minerałów może posłużyć nie tylko naszemu zdrowiu, ale również naszej aparycji. W jaki sposób? Przykładowo witamina E i witamina A korzystnie wpływają na kondycję naszej skóry. Tychże witamin możemy potrzebować szczególnie latem, gdy jesteśmy narażeni na liczne oparzenia słoneczne. Słońce ponadto wysusza skórę, dlatego dobrze jest ją odżywić od środka. O suplementacji dobrze jest pomyśleć też zimą, szczególnie w mroźne dni. Skóra może bowiem pod wpływem zimna pękać, natomiast pod wpływem suchego powietrza w pomieszczeniach stawać się zrogowaciała. Na nic częste aplikowanie na nią kremów i balsamów, jeśli nie odżywimy jej od środka. Suplementacja witamin i minerałów dla skóry polecana jest osobom, które chciałyby wykonać zabieg z zakresu medycyny estetycznej, mający na celu odmłodzenie cery. Czasami bowiem okazuje się, że stosowanie inwazyjnych procedur nie ma większego sensu – wystarczy tylko odpowiednio odżywić skórę, aby mogła ona wyglądać pięknie.


 

POLECANE
Niemiecka policja miała próbować zatrzymać polskich obrońców granicy na polskim terytorium: Halt Polen! gorące
Niemiecka policja miała próbować zatrzymać polskich obrońców granicy na polskim terytorium: "Halt Polen!"

Lider Ruchu Obrony Granic Robert Bąkiewicz przekazał szokujące informacje. Według jego słów niemiecka policja miała próbować zatrzymać Polaków... na terytorium Polski.

Elon Musk ogłosił powstanie nowej partii z ostatniej chwili
Elon Musk ogłosił powstanie nowej partii

- Dziś powstaje Partia Amerykańska, aby zwrócić wam wolność - pisze Elon Musk na platformie "X".

Potężna rozróba w serbskim parlamencie. Granaty dymne, jedna z posłów w stanie krytycznym z ostatniej chwili
Potężna rozróba w serbskim parlamencie. Granaty dymne, jedna z posłów w stanie krytycznym

W serbskim parlamencie doszło do dramatycznych scen. Posłowie opozycji rzucili granaty hukowe i gaz łzawiący w proteście przeciwko rządom Aleksandara Vučića. W wyniku zamieszek posłanka Jasmina Obradović doznała udaru i walczy o życie.

Niemieckie media: Ruch Obrony Granic torpeduje niemiecką politykę migracyjną z ostatniej chwili
Niemieckie media: Ruch Obrony Granic torpeduje niemiecką politykę migracyjną

Niemiecki tygodnik „Der Spiegel” opisał serię incydentów na granicy z Polską, które wg redakcji „komplikują niemiecką politykę migracyjną”. Główna krytyka kierowana jest w stronę polskiego Ruchu Obrony Granic (ROG), który utrudnia niemieckim służbom odsyłanie nielegalnych migrantów do Polski.

Wes Anderson – nostalgiczne fantazmaty czasów, których nigdy nie było tylko u nas
Wes Anderson – nostalgiczne fantazmaty czasów, których nigdy nie było

Wes Anderson powraca na ekrany z filmem, który równie łatwo rozpoznać, co sobie odpuścić albo się zakochać. "Układ fenicki", pokazany premierowo podczas 78. Festiwalu Filmowego w Cannes, na polskie ekrany trafił 6 czerwca.

Stopnie BRAVO i BRAVO-CRP przedłużone. Pilny komunikat rządu z ostatniej chwili
Stopnie BRAVO i BRAVO-CRP przedłużone. Pilny komunikat rządu

Premier przedłużył drugi stopień alarmowy BRAVO i BRAVO-CRP na terenie całej Polski do 31 sierpnia 2025. Wyjaśniamy, co to oznacza i dlaczego władze proszą obywateli o czujność.

Ukraińskie drony znowu w akcji. Ważna fabryka w Rosji trafiona z ostatniej chwili
Ukraińskie drony znowu w akcji. Ważna fabryka w Rosji trafiona

Drony Sił Systemów Bezzałogowych ukraińskich wojsk zaatakowały w Rosji fabrykę radarów, wykorzystywanych w dronach i rakietach, które ostrzeliwują Ukrainę – powiadomił w sobotę Sztab Generalny w Kijowie.

Cztery podgatunki elit gardzących polską hołotą tylko u nas
Cztery podgatunki elit gardzących polską hołotą

Ciągle się zastanawiam skąd bierze się głębokie przekonanie niektórych środowisk o ich wyższości, lepszym wykształceniu, europejskości nad „prostakami” z prawicy, którzy nic nie kumają z otaczającej ich rzeczywistości tkwiąc mentalnie w Średniowieczu (nie będę, jaśnie oświeconym, wyjaśniał co wniosły w legacie do naszego dzisiejszego życia wykpiwane wieki średnie bo zajęłoby to zbyt wiele czasu a oni i tak by tego nie pojęli – przy okazji tylko i na końcu przypomnijmy, że między innymi ich guru Bronisław Geremek był mediewistą, zajmującym się, o zgrozo, prostytucją…) i nie wychodząc od miejscowego proboszcza (alternatywnie ”z kruchty”).

Wimbledon: Pewne zwycięstwo Igi Świątek z Danielle Collins z ostatniej chwili
Wimbledon: Pewne zwycięstwo Igi Świątek z Danielle Collins

Iga Świątek awansowała do czwartej rundy wielkoszlemowego turnieju na trawiastych kortach Wimbledonu. Rozstawiona z numerem ósmym tenisistka pewnie pokonała Amerykankę Danielle Collins 6:2, 6:3. Jej kolejną rywalką w Londynie będzie Dunka Clara Tauson.

Komu służycie?. Ostra reakcja Roberta Bąkiewicza na zaskakujący ruch policji z ostatniej chwili
"Komu służycie?". Ostra reakcja Roberta Bąkiewicza na zaskakujący ruch policji

Robert Bąkiewicz ostro skrytykował decyzję policji o wprowadzeniu zakazu lotów dronów przy granicy z Niemcami. Jak twierdzi, ograniczenia uderzają w działania obywatelskie mające na celu kontrolę migracji; zakaz ogłoszono dwa dni po tym, jak Ruch Obrony Granic zakupił własne drony do patrolowania pasa przygranicznego.

REKLAMA

Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały?

Suplementy diety możemy kupić w każdej aptece, a często są one również dostępne w sklepach spożywczych. Niektóre produkty zawierają kompleksy witamin, inne zaś pojedyncze składniki, których czasami może nam brakować. Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały w postaci suplementów diety?
 Kiedy warto sięgnąć po witaminy i minerały?
/ mat. prasowe

W czasie zwiększonej zachorowalności

Po różnego rodzaju witaminy i minerały najczęściej sięgamy jesienią i zimą, czyli w czasie zwiększonej zachorowalności przede wszystkim na przeziębienie i grypę, choć nie tylko. W tymże okresie nasz organizm potrzebuje dodatkowego wspomagania, a dzieje się tak z kilku powodów. Pierwszym z nich jest fakt, iż o tych porach roku mamy niewielki dostęp do świeżych warzyw i owoców, które są źródłem cennych składników odżywczych. Co więcej, z każdej strony jesteśmy atakowani przez różnego rodzaju chorobotwórcze drobnoustroje. Rzadko też wietrzymy pomieszczenia, natomiast w cieple i wilgoci wirusy i bakterie mają idealne warunki do rozwoju. Jesienią i zimą warto suplementować przede wszystkim witaminę D, cynk, witaminę C czy rutozyd. Dzięki nim nasz organizm będzie mógł stanąć do walki z patogenami.

W przypadku niedoborów

Niedobory witamin i minerałów mogą przytrafić się nam o każdej porze roku. Powodem niedoborów jest zwykle nieodpowiednia dieta, choroba czy nieodpowiedni dla naszego organizmu styl życia. Niedobory składników odżywczych trudno jest uzupełnić za pomocą diety, dlatego też warto wtedy sięgnąć po specjalistyczne suplementy. Z drugiej jednak strony ich wybór dobrze jest skonsultować z lekarzem, bowiem nie każdy preparat charakteryzuje się takim samym stopniem wchłanialności. Co więcej, może się okazać, że będzie on kolidował z lekami, jakie przejmujemy na stałe. Nie warto więc ufać reklamom – lepiej udać się po poradę do medyka, który pomoże nam dobrać odpowiedni suplement diety. Dodatkowo sprawdzi, czy niedobory nie są przyczyną poważniejszych schorzeń. Mowa tutaj w szczególności o zaburzeniach wchłaniania – przy ich występowaniu trudno uzupełnić niedobory za pomocą diety, a czasami nawet i suplementów.

Dla pięknej cery

Suplementacja witamin i minerałów może posłużyć nie tylko naszemu zdrowiu, ale również naszej aparycji. W jaki sposób? Przykładowo witamina E i witamina A korzystnie wpływają na kondycję naszej skóry. Tychże witamin możemy potrzebować szczególnie latem, gdy jesteśmy narażeni na liczne oparzenia słoneczne. Słońce ponadto wysusza skórę, dlatego dobrze jest ją odżywić od środka. O suplementacji dobrze jest pomyśleć też zimą, szczególnie w mroźne dni. Skóra może bowiem pod wpływem zimna pękać, natomiast pod wpływem suchego powietrza w pomieszczeniach stawać się zrogowaciała. Na nic częste aplikowanie na nią kremów i balsamów, jeśli nie odżywimy jej od środka. Suplementacja witamin i minerałów dla skóry polecana jest osobom, które chciałyby wykonać zabieg z zakresu medycyny estetycznej, mający na celu odmłodzenie cery. Czasami bowiem okazuje się, że stosowanie inwazyjnych procedur nie ma większego sensu – wystarczy tylko odpowiednio odżywić skórę, aby mogła ona wyglądać pięknie.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe